Décalage Horaire entre le Nigéria et le Daghestan (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Daghestan (Russie) : 02H00

• Nigéria : 01H00

  Daghestan (Russie) : 03H00

• Nigéria : 02H00

  Daghestan (Russie) : 04H00

• Nigéria : 03H00

  Daghestan (Russie) : 05H00

• Nigéria : 04H00

  Daghestan (Russie) : 06H00

• Nigéria : 05H00

  Daghestan (Russie) : 07H00

• Nigéria : 06H00

  Daghestan (Russie) : 08H00

• Nigéria : 07H00

  Daghestan (Russie) : 09H00

• Nigéria : 08H00

  Daghestan (Russie) : 10H00

• Nigéria : 09H00

  Daghestan (Russie) : 11H00

• Nigéria : 10H00

  Daghestan (Russie) : 12H00

• Nigéria : 11H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Nigéria : 12H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

• Nigéria : 13H00

  Daghestan (Russie) : 15H00

• Nigéria : 14H00

  Daghestan (Russie) : 16H00

• Nigéria : 15H00

  Daghestan (Russie) : 17H00

• Nigéria : 16H00

  Daghestan (Russie) : 18H00

• Nigéria : 17H00

  Daghestan (Russie) : 19H00

• Nigéria : 18H00

  Daghestan (Russie) : 20H00

• Nigéria : 19H00

  Daghestan (Russie) : 21H00

• Nigéria : 20H00

  Daghestan (Russie) : 22H00

• Nigéria : 21H00

  Daghestan (Russie) : 23H00

• Nigéria : 22H00

  Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Nigéria : 23H00

  Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Abuja ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Makhachkala ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Daghestan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) et Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) également Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie), Heure du Zenith au Daghestan (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et surtout Durée du Jour au Daghestan (Russie) et Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie), Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova