Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Suisse : 00H00
-
Nigéria : 01H00
Suisse : 01H00
-
Nigéria : 02H00
Suisse : 02H00
-
Nigéria : 03H00
Suisse : 03H00
-
Nigéria : 04H00
Suisse : 04H00
-
Nigéria : 05H00
Suisse : 05H00
-
Nigéria : 06H00
Suisse : 06H00
-
Nigéria : 07H00
Suisse : 07H00
-
Nigéria : 08H00
Suisse : 08H00
-
Nigéria : 09H00
Suisse : 09H00
-
Nigéria : 10H00
Suisse : 10H00
-
Nigéria : 11H00
Suisse : 11H00
-
Nigéria : 12H00
Suisse : 12H00
-
Nigéria : 13H00
Suisse : 13H00
-
Nigéria : 14H00
Suisse : 14H00
-
Nigéria : 15H00
Suisse : 15H00
-
Nigéria : 16H00
Suisse : 16H00
-
Nigéria : 17H00
Suisse : 17H00
-
Nigéria : 18H00
Suisse : 18H00
-
Nigéria : 19H00
Suisse : 19H00
-
Nigéria : 20H00
Suisse : 20H00
-
Nigéria : 21H00
Suisse : 21H00
-
Nigéria : 22H00
Suisse : 22H00
-
Nigéria : 23H00
Suisse : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Abuja :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse ainsi que Heure du coucher du soleil en Suisse également Heure du Zenith en Suisse, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter