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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Pologne : 01H00
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Nigéria : 01H00
Pologne : 02H00
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Nigéria : 02H00
Pologne : 03H00
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Nigéria : 03H00
Pologne : 04H00
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Nigéria : 04H00
Pologne : 05H00
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Nigéria : 05H00
Pologne : 06H00
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Nigéria : 06H00
Pologne : 07H00
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Nigéria : 07H00
Pologne : 08H00
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Nigéria : 08H00
Pologne : 09H00
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Nigéria : 09H00
Pologne : 10H00
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Nigéria : 10H00
Pologne : 11H00
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Nigéria : 11H00
Pologne : 12H00
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Nigéria : 12H00
Pologne : 13H00
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Nigéria : 13H00
Pologne : 14H00
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Nigéria : 14H00
Pologne : 15H00
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Nigéria : 15H00
Pologne : 16H00
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Nigéria : 16H00
Pologne : 17H00
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Nigéria : 17H00
Pologne : 18H00
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Nigéria : 18H00
Pologne : 19H00
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Nigéria : 19H00
Pologne : 20H00
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Nigéria : 20H00
Pologne : 21H00
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Nigéria : 21H00
Pologne : 22H00
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Nigéria : 22H00
Pologne : 23H00
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Nigéria : 23H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne mais aussi Fuseau Horaire de la Pologne ainsi que Heure du lever du soleil en Pologne et surtout Heure du coucher du soleil en Pologne sans oublier Heure du Zenith en Pologne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne, Durée du Jour en Pologne également Passage à l'heure d'hiver en Pologne et surtout Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki