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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Nigéria : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Nigéria : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Nigéria : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Nigéria : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Nigéria : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Nigéria : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Nigéria : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Nigéria : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Nigéria : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Nigéria : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Nigéria : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Nigéria : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Nigéria : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Nigéria : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Nigéria : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Nigéria : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Nigéria : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Nigéria : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Nigéria : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Nigéria : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Nigéria : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Nigéria : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev