Décalage Horaire entre le Nigéria et la Khantys-Mansis (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Nigéria et la Khantys-Mansis (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Khantys-Mansis (Russie) quand il est par exemple 12H au Nigéria. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Abuja et Khanty-Mansiysk, comment calculer le décalage horaire entre le Nigéria et la Khantys-Mansis (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Nigéria et la Khantys-Mansis (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khanty-Mansiysk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Khantys-Mansis (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Khantys-Mansis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Khantys-Mansis (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Khantys-Mansis (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Nigéria.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Khantys-Mansis.

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khantys-Mansis à partir de l'heure Nigériane.
  • Nigéria : 00H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 04H00
  • Nigéria : 01H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 05H00
  • Nigéria : 02H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 06H00
  • Nigéria : 03H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 07H00
  • Nigéria : 04H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 08H00
  • Nigéria : 05H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 09H00
  • Nigéria : 06H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 10H00
  • Nigéria : 07H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 11H00
  • Nigéria : 08H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 12H00
  • Nigéria : 09H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 13H00
  • Nigéria : 10H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 14H00
  • Nigéria : 11H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 15H00
  • Nigéria : 12H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 16H00
  • Nigéria : 13H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 17H00
  • Nigéria : 14H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 18H00
  • Nigéria : 15H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 19H00
  • Nigéria : 16H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 20H00
  • Nigéria : 17H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 21H00
  • Nigéria : 18H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 22H00
  • Nigéria : 19H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 23H00
  • Nigéria : 20H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Nigéria : 21H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Nigéria : 22H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Nigéria : 23H00

    Khantys-Mansis (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Abuja ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khanty-Mansiysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé en Khantys-Mansis (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie), Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie), Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) et Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie), Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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