Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Khakassie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Khakassie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khakassie (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Khakassie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Khakassie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khakassie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Khakassie (Russie) : 06H00
-
Nigéria : 01H00
Khakassie (Russie) : 07H00
-
Nigéria : 02H00
Khakassie (Russie) : 08H00
-
Nigéria : 03H00
Khakassie (Russie) : 09H00
-
Nigéria : 04H00
Khakassie (Russie) : 10H00
-
Nigéria : 05H00
Khakassie (Russie) : 11H00
-
Nigéria : 06H00
Khakassie (Russie) : 12H00
-
Nigéria : 07H00
Khakassie (Russie) : 13H00
-
Nigéria : 08H00
Khakassie (Russie) : 14H00
-
Nigéria : 09H00
Khakassie (Russie) : 15H00
-
Nigéria : 10H00
Khakassie (Russie) : 16H00
-
Nigéria : 11H00
Khakassie (Russie) : 17H00
-
Nigéria : 12H00
Khakassie (Russie) : 18H00
-
Nigéria : 13H00
Khakassie (Russie) : 19H00
-
Nigéria : 14H00
Khakassie (Russie) : 20H00
-
Nigéria : 15H00
Khakassie (Russie) : 21H00
-
Nigéria : 16H00
Khakassie (Russie) : 22H00
-
Nigéria : 17H00
Khakassie (Russie) : 23H00
-
Nigéria : 18H00
Khakassie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 19H00
Khakassie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 20H00
Khakassie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 21H00
Khakassie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 22H00
Khakassie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Nigéria : 23H00
Khakassie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abakan depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abakan ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Khakassie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abakan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khakassie (Russie) Heure Actuelle Locale en Khakassie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Khakassie (Russie) également Heure du lever du soleil en Khakassie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Khakassie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Khakassie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khakassie (Russie), Heure du Crépuscule en Khakassie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Khakassie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Khakassie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Khakassie (Russie).
Vladimir Pougatchiova