Décalage Horaire entre le Nigéria et la Khakassie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Khakassie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Khakassie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Khakassie (Russie) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Khakassie (Russie) : 06H00

• Nigéria : 01H00

  Khakassie (Russie) : 07H00

• Nigéria : 02H00

  Khakassie (Russie) : 08H00

• Nigéria : 03H00

  Khakassie (Russie) : 09H00

• Nigéria : 04H00

  Khakassie (Russie) : 10H00

• Nigéria : 05H00

  Khakassie (Russie) : 11H00

• Nigéria : 06H00

  Khakassie (Russie) : 12H00

• Nigéria : 07H00

  Khakassie (Russie) : 13H00

• Nigéria : 08H00

  Khakassie (Russie) : 14H00

• Nigéria : 09H00

  Khakassie (Russie) : 15H00

• Nigéria : 10H00

  Khakassie (Russie) : 16H00

• Nigéria : 11H00

  Khakassie (Russie) : 17H00

• Nigéria : 12H00

  Khakassie (Russie) : 18H00

• Nigéria : 13H00

  Khakassie (Russie) : 19H00

• Nigéria : 14H00

  Khakassie (Russie) : 20H00

• Nigéria : 15H00

  Khakassie (Russie) : 21H00

• Nigéria : 16H00

  Khakassie (Russie) : 22H00

• Nigéria : 17H00

  Khakassie (Russie) : 23H00

• Nigéria : 18H00

  Khakassie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Nigéria : 19H00

  Khakassie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Nigéria : 20H00

  Khakassie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Nigéria : 21H00

  Khakassie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Nigéria : 22H00

  Khakassie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Nigéria : 23H00

  Khakassie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abakan depuis Abuja ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abakan ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu la Khakassie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abakan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khakassie (Russie) Heure Actuelle Locale en Khakassie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Khakassie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Khakassie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Khakassie (Russie) également Heure du Zenith en Khakassie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khakassie (Russie) et Heure du Crépuscule en Khakassie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Khakassie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Khakassie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Khakassie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova