Décalage Horaire entre le Nigéria et la Kalmoukie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Nigéria : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00

• Nigéria : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Nigéria : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Nigéria : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Nigéria : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Nigéria : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Nigéria : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Nigéria : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Nigéria : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Nigéria : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Nigéria : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Nigéria : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Nigéria : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Nigéria : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Nigéria : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Nigéria : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Nigéria : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Nigéria : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Nigéria : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Nigéria : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Nigéria : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Nigéria : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

• Nigéria : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Nigéria : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Abuja ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Elista ou votre retour à Abuja :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu la Kalmoukie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie), Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) et surtout Durée du Jour en Kalmoukie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev