Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Bouriatie (Russie) quand il est par exemple 2H au Nigéria. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Abuja et Ulan-Ude, comment calculer le décalage horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Ulan-Ude et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) : 07H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Nigéria.
Autrement dit, vous devez 7H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Bouriatie.

Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Nigériane.
  • Nigéria : 00H00

    Bouriatie (Russie) : 07H00
  • Nigéria : 01H00

    Bouriatie (Russie) : 08H00
  • Nigéria : 02H00

    Bouriatie (Russie) : 09H00
  • Nigéria : 03H00

    Bouriatie (Russie) : 10H00
  • Nigéria : 04H00

    Bouriatie (Russie) : 11H00
  • Nigéria : 05H00

    Bouriatie (Russie) : 12H00
  • Nigéria : 06H00

    Bouriatie (Russie) : 13H00
  • Nigéria : 07H00

    Bouriatie (Russie) : 14H00
  • Nigéria : 08H00

    Bouriatie (Russie) : 15H00
  • Nigéria : 09H00

    Bouriatie (Russie) : 16H00
  • Nigéria : 10H00

    Bouriatie (Russie) : 17H00
  • Nigéria : 11H00

    Bouriatie (Russie) : 18H00
  • Nigéria : 12H00

    Bouriatie (Russie) : 19H00
  • Nigéria : 13H00

    Bouriatie (Russie) : 20H00
  • Nigéria : 14H00

    Bouriatie (Russie) : 21H00
  • Nigéria : 15H00

    Bouriatie (Russie) : 22H00
  • Nigéria : 16H00

    Bouriatie (Russie) : 23H00
  • Nigéria : 17H00

    Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Nigéria : 18H00

    Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Nigéria : 19H00

    Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Nigéria : 20H00

    Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Nigéria : 21H00

    Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Nigéria : 22H00

    Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
  • Nigéria : 23H00

    Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Abuja ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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