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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Bosnie-Herzégovine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bosnie-Herzégovine ?
Pour calculer l'heure de la Bosnie-Herzégovine, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Bosnienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Bosnie-Herzégovine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bosnienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Bosnie-Herzégovine : 00H00
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Nigéria : 01H00
Bosnie-Herzégovine : 01H00
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Nigéria : 02H00
Bosnie-Herzégovine : 02H00
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Nigéria : 03H00
Bosnie-Herzégovine : 03H00
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Nigéria : 04H00
Bosnie-Herzégovine : 04H00
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Nigéria : 05H00
Bosnie-Herzégovine : 05H00
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Nigéria : 06H00
Bosnie-Herzégovine : 06H00
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Nigéria : 07H00
Bosnie-Herzégovine : 07H00
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Nigéria : 08H00
Bosnie-Herzégovine : 08H00
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Nigéria : 09H00
Bosnie-Herzégovine : 09H00
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Nigéria : 10H00
Bosnie-Herzégovine : 10H00
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Nigéria : 11H00
Bosnie-Herzégovine : 11H00
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Nigéria : 12H00
Bosnie-Herzégovine : 12H00
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Nigéria : 13H00
Bosnie-Herzégovine : 13H00
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Nigéria : 14H00
Bosnie-Herzégovine : 14H00
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Nigéria : 15H00
Bosnie-Herzégovine : 15H00
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Nigéria : 16H00
Bosnie-Herzégovine : 16H00
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Nigéria : 17H00
Bosnie-Herzégovine : 17H00
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Nigéria : 18H00
Bosnie-Herzégovine : 18H00
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Nigéria : 19H00
Bosnie-Herzégovine : 19H00
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Nigéria : 20H00
Bosnie-Herzégovine : 20H00
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Nigéria : 21H00
Bosnie-Herzégovine : 21H00
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Nigéria : 22H00
Bosnie-Herzégovine : 22H00
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Nigéria : 23H00
Bosnie-Herzégovine : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sarajevo ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bosnie-Herzégovine.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bosnie-Herzégovine Heure Actuelle Locale en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Fuseau Horaire de la Bosnie-Herzégovine également Heure du lever du soleil en Bosnie-Herzégovine et surtout Heure du coucher du soleil en Bosnie-Herzégovine et Heure du Zenith en Bosnie-Herzégovine sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bosnie-Herzégovine mais aussi Heure du Crépuscule en Bosnie-Herzégovine, Durée du Jour en Bosnie-Herzégovine, Passage à l'heure d'hiver en Bosnie-Herzégovine mais aussi Passage à l'heure d'été en Bosnie-Herzégovine.
Marie du Plessy