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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
-
Nigéria : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
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Nigéria : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
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Nigéria : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
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Nigéria : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Nigéria : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
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Nigéria : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Nigéria : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
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Nigéria : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
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Nigéria : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
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Nigéria : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
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Nigéria : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Nigéria : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
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Nigéria : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
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Nigéria : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
-
Nigéria : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Nigéria : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
-
Nigéria : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
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Nigéria : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
-
Nigéria : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Nigéria : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Nigéria : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Izhevsk :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) également Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie), Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev