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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Île de Man est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Île de Man ?
Pour calculer l'heure d'Île de Man, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Mannoise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Île de Man Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mannoise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Île de Man : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Île de Man : 00H00
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Nigéria : 02H00
Île de Man : 01H00
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Nigéria : 03H00
Île de Man : 02H00
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Nigéria : 04H00
Île de Man : 03H00
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Nigéria : 05H00
Île de Man : 04H00
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Nigéria : 06H00
Île de Man : 05H00
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Nigéria : 07H00
Île de Man : 06H00
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Nigéria : 08H00
Île de Man : 07H00
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Nigéria : 09H00
Île de Man : 08H00
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Nigéria : 10H00
Île de Man : 09H00
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Nigéria : 11H00
Île de Man : 10H00
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Nigéria : 12H00
Île de Man : 11H00
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Nigéria : 13H00
Île de Man : 12H00
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Nigéria : 14H00
Île de Man : 13H00
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Nigéria : 15H00
Île de Man : 14H00
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Nigéria : 16H00
Île de Man : 15H00
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Nigéria : 17H00
Île de Man : 16H00
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Nigéria : 18H00
Île de Man : 17H00
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Nigéria : 19H00
Île de Man : 18H00
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Nigéria : 20H00
Île de Man : 19H00
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Nigéria : 21H00
Île de Man : 20H00
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Nigéria : 22H00
Île de Man : 21H00
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Nigéria : 23H00
Île de Man : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douglas depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Douglas :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de Man.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douglas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de Man Heure Actuelle Locale en Île de Man ainsi que Fuseau Horaire d'Île de Man sans oublier Heure du lever du soleil en Île de Man mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de Man mais aussi Heure du Zenith en Île de Man et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de Man mais aussi Heure du Crépuscule en Île de Man et Durée du Jour en Île de Man également Passage à l'heure d'hiver en Île de Man mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de Man.
Viktor Zelensky