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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Estonie : 02H00
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Nigéria : 01H00
Estonie : 03H00
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Nigéria : 02H00
Estonie : 04H00
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Nigéria : 03H00
Estonie : 05H00
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Nigéria : 04H00
Estonie : 06H00
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Nigéria : 05H00
Estonie : 07H00
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Nigéria : 06H00
Estonie : 08H00
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Nigéria : 07H00
Estonie : 09H00
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Nigéria : 08H00
Estonie : 10H00
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Nigéria : 09H00
Estonie : 11H00
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Nigéria : 10H00
Estonie : 12H00
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Nigéria : 11H00
Estonie : 13H00
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Nigéria : 12H00
Estonie : 14H00
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Nigéria : 13H00
Estonie : 15H00
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Nigéria : 14H00
Estonie : 16H00
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Nigéria : 15H00
Estonie : 17H00
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Nigéria : 16H00
Estonie : 18H00
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Nigéria : 17H00
Estonie : 19H00
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Nigéria : 18H00
Estonie : 20H00
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Nigéria : 19H00
Estonie : 21H00
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Nigéria : 20H00
Estonie : 22H00
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Nigéria : 21H00
Estonie : 23H00
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Nigéria : 22H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tallinn ou votre retour à Abuja :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie et Fuseau Horaire d'Estonie et surtout Heure du lever du soleil en Estonie, Heure du coucher du soleil en Estonie également Heure du Zenith en Estonie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie également Heure du Crépuscule en Estonie ou bien encore Durée du Jour en Estonie, Passage à l'heure d'hiver en Estonie et surtout Passage à l'heure d'été en Estonie.
Philippe Wilmès