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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Estonie : 02H00
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Nigéria : 01H00
Estonie : 03H00
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Nigéria : 02H00
Estonie : 04H00
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Nigéria : 03H00
Estonie : 05H00
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Nigéria : 04H00
Estonie : 06H00
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Nigéria : 05H00
Estonie : 07H00
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Nigéria : 06H00
Estonie : 08H00
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Nigéria : 07H00
Estonie : 09H00
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Nigéria : 08H00
Estonie : 10H00
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Nigéria : 09H00
Estonie : 11H00
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Nigéria : 10H00
Estonie : 12H00
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Nigéria : 11H00
Estonie : 13H00
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Nigéria : 12H00
Estonie : 14H00
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Nigéria : 13H00
Estonie : 15H00
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Nigéria : 14H00
Estonie : 16H00
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Nigéria : 15H00
Estonie : 17H00
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Nigéria : 16H00
Estonie : 18H00
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Nigéria : 17H00
Estonie : 19H00
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Nigéria : 18H00
Estonie : 20H00
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Nigéria : 19H00
Estonie : 21H00
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Nigéria : 20H00
Estonie : 22H00
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Nigéria : 21H00
Estonie : 23H00
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Nigéria : 22H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie sans oublier Fuseau Horaire d'Estonie, Heure du lever du soleil en Estonie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Estonie, Heure du Zenith en Estonie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et surtout Heure du Crépuscule en Estonie, Durée du Jour en Estonie, Passage à l'heure d'hiver en Estonie et surtout Passage à l'heure d'été en Estonie.
Philippe Wilmès