Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Népal et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H45
Heure d'été : 03H45
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 03H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 3H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Népal et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Saint-Marin : 20H15 (Jour -1)
-
Népal : 01H00
Saint-Marin : 21H15 (Jour -1)
-
Népal : 02H00
Saint-Marin : 22H15 (Jour -1)
-
Népal : 03H00
Saint-Marin : 23H15 (Jour -1)
-
Népal : 04H00
Saint-Marin : 00H15
-
Népal : 05H00
Saint-Marin : 01H15
-
Népal : 06H00
Saint-Marin : 02H15
-
Népal : 07H00
Saint-Marin : 03H15
-
Népal : 08H00
Saint-Marin : 04H15
-
Népal : 09H00
Saint-Marin : 05H15
-
Népal : 10H00
Saint-Marin : 06H15
-
Népal : 11H00
Saint-Marin : 07H15
-
Népal : 12H00
Saint-Marin : 08H15
-
Népal : 13H00
Saint-Marin : 09H15
-
Népal : 14H00
Saint-Marin : 10H15
-
Népal : 15H00
Saint-Marin : 11H15
-
Népal : 16H00
Saint-Marin : 12H15
-
Népal : 17H00
Saint-Marin : 13H15
-
Népal : 18H00
Saint-Marin : 14H15
-
Népal : 19H00
Saint-Marin : 15H15
-
Népal : 20H00
Saint-Marin : 16H15
-
Népal : 21H00
Saint-Marin : 17H15
-
Népal : 22H00
Saint-Marin : 18H15
-
Népal : 23H00
Saint-Marin : 19H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Katmandou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Katmandou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Marin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Marin ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Marin également Heure du coucher du soleil à Saint-Marin sans oublier Heure du Zenith à Saint-Marin également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin, Heure du Crépuscule à Saint-Marin sans oublier Durée du Jour à Saint-Marin ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Emmanuel Casteix