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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Népal et Minorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H45
Heure d'été : 03H45
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et Minorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Minorque (Espagne), vous devez retirer 03H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 3H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Minorque.
Décalage Horaire entre le Népal et Minorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Minorque à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Minorque (Espagne) : 20H15 (Jour -1)
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Népal : 01H00
Minorque (Espagne) : 21H15 (Jour -1)
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Népal : 02H00
Minorque (Espagne) : 22H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Minorque (Espagne) : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 04H00
Minorque (Espagne) : 00H15
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Népal : 05H00
Minorque (Espagne) : 01H15
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Népal : 06H00
Minorque (Espagne) : 02H15
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Népal : 07H00
Minorque (Espagne) : 03H15
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Népal : 08H00
Minorque (Espagne) : 04H15
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Népal : 09H00
Minorque (Espagne) : 05H15
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Népal : 10H00
Minorque (Espagne) : 06H15
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Népal : 11H00
Minorque (Espagne) : 07H15
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Népal : 12H00
Minorque (Espagne) : 08H15
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Népal : 13H00
Minorque (Espagne) : 09H15
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Népal : 14H00
Minorque (Espagne) : 10H15
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Népal : 15H00
Minorque (Espagne) : 11H15
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Népal : 16H00
Minorque (Espagne) : 12H15
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Népal : 17H00
Minorque (Espagne) : 13H15
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Népal : 18H00
Minorque (Espagne) : 14H15
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Népal : 19H00
Minorque (Espagne) : 15H15
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Népal : 20H00
Minorque (Espagne) : 16H15
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Népal : 21H00
Minorque (Espagne) : 17H15
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Népal : 22H00
Minorque (Espagne) : 18H15
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Népal : 23H00
Minorque (Espagne) : 19H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mahón depuis Katmandou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mahón ou en revenant à Katmandou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Minorque (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mahón
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Minorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Minorque (Espagne), Fuseau Horaire de Minorque (Espagne) et surtout Heure du lever du soleil à Minorque (Espagne) ainsi que Heure du coucher du soleil à Minorque (Espagne) également Heure du Zenith à Minorque (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Minorque (Espagne) également Heure du Crépuscule à Minorque (Espagne) également Durée du Jour à Minorque (Espagne) également Passage à l'heure d'hiver à Minorque (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'été à Minorque (Espagne).
Felipe Castejón