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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Népal et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H45
Heure d'été : 03H45
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 03H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 3H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Népal et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Suisse : 20H15 (Jour -1)
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Népal : 01H00
Suisse : 21H15 (Jour -1)
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Népal : 02H00
Suisse : 22H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Suisse : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 04H00
Suisse : 00H15
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Népal : 05H00
Suisse : 01H15
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Népal : 06H00
Suisse : 02H15
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Népal : 07H00
Suisse : 03H15
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Népal : 08H00
Suisse : 04H15
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Népal : 09H00
Suisse : 05H15
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Népal : 10H00
Suisse : 06H15
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Népal : 11H00
Suisse : 07H15
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Népal : 12H00
Suisse : 08H15
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Népal : 13H00
Suisse : 09H15
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Népal : 14H00
Suisse : 10H15
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Népal : 15H00
Suisse : 11H15
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Népal : 16H00
Suisse : 12H15
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Népal : 17H00
Suisse : 13H15
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Népal : 18H00
Suisse : 14H15
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Népal : 19H00
Suisse : 15H15
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Népal : 20H00
Suisse : 16H15
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Népal : 21H00
Suisse : 17H15
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Népal : 22H00
Suisse : 18H15
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Népal : 23H00
Suisse : 19H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Katmandou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Katmandou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse également Heure du lever du soleil en Suisse également Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse mais aussi Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller