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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Népal et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 02H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 2H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Népal et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Nénétsie (Russie) : 21H15 (Jour -1)
-
Népal : 01H00
Nénétsie (Russie) : 22H15 (Jour -1)
-
Népal : 02H00
Nénétsie (Russie) : 23H15 (Jour -1)
-
Népal : 03H00
Nénétsie (Russie) : 00H15
-
Népal : 04H00
Nénétsie (Russie) : 01H15
-
Népal : 05H00
Nénétsie (Russie) : 02H15
-
Népal : 06H00
Nénétsie (Russie) : 03H15
-
Népal : 07H00
Nénétsie (Russie) : 04H15
-
Népal : 08H00
Nénétsie (Russie) : 05H15
-
Népal : 09H00
Nénétsie (Russie) : 06H15
-
Népal : 10H00
Nénétsie (Russie) : 07H15
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Népal : 11H00
Nénétsie (Russie) : 08H15
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Népal : 12H00
Nénétsie (Russie) : 09H15
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Népal : 13H00
Nénétsie (Russie) : 10H15
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Népal : 14H00
Nénétsie (Russie) : 11H15
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Népal : 15H00
Nénétsie (Russie) : 12H15
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Népal : 16H00
Nénétsie (Russie) : 13H15
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Népal : 17H00
Nénétsie (Russie) : 14H15
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Népal : 18H00
Nénétsie (Russie) : 15H15
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Népal : 19H00
Nénétsie (Russie) : 16H15
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Népal : 20H00
Nénétsie (Russie) : 17H15
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Népal : 21H00
Nénétsie (Russie) : 18H15
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Népal : 22H00
Nénétsie (Russie) : 19H15
-
Népal : 23H00
Nénétsie (Russie) : 20H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Katmandou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Katmandou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev