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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Népal et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H45
Heure d'été : 02H45
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 03H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 3H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Népal et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Bulgarie : 20H15 (Jour -1)
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Népal : 01H00
Bulgarie : 21H15 (Jour -1)
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Népal : 02H00
Bulgarie : 22H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Bulgarie : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 04H00
Bulgarie : 00H15
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Népal : 05H00
Bulgarie : 01H15
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Népal : 06H00
Bulgarie : 02H15
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Népal : 07H00
Bulgarie : 03H15
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Népal : 08H00
Bulgarie : 04H15
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Népal : 09H00
Bulgarie : 05H15
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Népal : 10H00
Bulgarie : 06H15
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Népal : 11H00
Bulgarie : 07H15
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Népal : 12H00
Bulgarie : 08H15
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Népal : 13H00
Bulgarie : 09H15
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Népal : 14H00
Bulgarie : 10H15
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Népal : 15H00
Bulgarie : 11H15
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Népal : 16H00
Bulgarie : 12H15
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Népal : 17H00
Bulgarie : 13H15
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Népal : 18H00
Bulgarie : 14H15
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Népal : 19H00
Bulgarie : 15H15
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Népal : 20H00
Bulgarie : 16H15
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Népal : 21H00
Bulgarie : 17H15
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Népal : 22H00
Bulgarie : 18H15
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Népal : 23H00
Bulgarie : 19H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Katmandou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Katmandou :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie également Durée du Jour en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Luigi Berlusconi