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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 05H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Saint-Marin : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Saint-Marin : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Saint-Marin : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Saint-Marin : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Saint-Marin : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Saint-Marin : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Saint-Marin : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Saint-Marin : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Saint-Marin : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Saint-Marin : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Saint-Marin : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Saint-Marin : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Saint-Marin : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Saint-Marin : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Saint-Marin : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Saint-Marin : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Saint-Marin : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Saint-Marin : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Saint-Marin : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Saint-Marin : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Saint-Marin : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Saint-Marin : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Saint-Marin : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Saint-Marin : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Naypyidaw ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Marin ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin ainsi que Fuseau Horaire de Saint-Marin, Heure du lever du soleil à Saint-Marin mais aussi Heure du coucher du soleil à Saint-Marin et surtout Heure du Zenith à Saint-Marin, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin, Heure du Crépuscule à Saint-Marin mais aussi Durée du Jour à Saint-Marin également Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Tadeusz Piontkowski