Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Daghestan (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Daghestan (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Daghestan (Russie) quand il est par exemple 9H au Myanmar - Birmanie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Naypyidaw et Makhachkala, comment calculer le décalage horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Daghestan (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Myanmar - Birmanie et le Daghestan (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Makhachkala et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Daghestan (Russie) : 03H30

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Daghestan (Russie) ?

Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.
Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Daghestan.

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.
  • Myanmar - Birmanie : 00H00

    Daghestan (Russie) : 20H30 (Jour -1)
  • Myanmar - Birmanie : 01H00

    Daghestan (Russie) : 21H30 (Jour -1)
  • Myanmar - Birmanie : 02H00

    Daghestan (Russie) : 22H30 (Jour -1)
  • Myanmar - Birmanie : 03H00

    Daghestan (Russie) : 23H30 (Jour -1)
  • Myanmar - Birmanie : 04H00

    Daghestan (Russie) : 00H30
  • Myanmar - Birmanie : 05H00

    Daghestan (Russie) : 01H30
  • Myanmar - Birmanie : 06H00

    Daghestan (Russie) : 02H30
  • Myanmar - Birmanie : 07H00

    Daghestan (Russie) : 03H30
  • Myanmar - Birmanie : 08H00

    Daghestan (Russie) : 04H30
  • Myanmar - Birmanie : 09H00

    Daghestan (Russie) : 05H30
  • Myanmar - Birmanie : 10H00

    Daghestan (Russie) : 06H30
  • Myanmar - Birmanie : 11H00

    Daghestan (Russie) : 07H30
  • Myanmar - Birmanie : 12H00

    Daghestan (Russie) : 08H30
  • Myanmar - Birmanie : 13H00

    Daghestan (Russie) : 09H30
  • Myanmar - Birmanie : 14H00

    Daghestan (Russie) : 10H30
  • Myanmar - Birmanie : 15H00

    Daghestan (Russie) : 11H30
  • Myanmar - Birmanie : 16H00

    Daghestan (Russie) : 12H30
  • Myanmar - Birmanie : 17H00

    Daghestan (Russie) : 13H30
  • Myanmar - Birmanie : 18H00

    Daghestan (Russie) : 14H30
  • Myanmar - Birmanie : 19H00

    Daghestan (Russie) : 15H30
  • Myanmar - Birmanie : 20H00

    Daghestan (Russie) : 16H30
  • Myanmar - Birmanie : 21H00

    Daghestan (Russie) : 17H30
  • Myanmar - Birmanie : 22H00

    Daghestan (Russie) : 18H30
  • Myanmar - Birmanie : 23H00

    Daghestan (Russie) : 19H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Naypyidaw ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Makhachkala ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Daghestan (Russie).
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) également Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) et surtout Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) également Heure du Zenith au Daghestan (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et Durée du Jour au Daghestan (Russie), Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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