Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Daghestan (Russie) : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Daghestan (Russie) : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Daghestan (Russie) : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Daghestan (Russie) : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Daghestan (Russie) : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Daghestan (Russie) : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Daghestan (Russie) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Daghestan (Russie) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Daghestan (Russie) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Daghestan (Russie) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Daghestan (Russie) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Daghestan (Russie) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Daghestan (Russie) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Daghestan (Russie) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Daghestan (Russie) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Daghestan (Russie) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Daghestan (Russie) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Daghestan (Russie) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Daghestan (Russie) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Daghestan (Russie) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Daghestan (Russie) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Daghestan (Russie) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Daghestan (Russie) : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Daghestan (Russie) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Naypyidaw ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Makhachkala ou votre retour à Naypyidaw :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Daghestan (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) également Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) également Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du Zenith au Daghestan (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie), Durée du Jour au Daghestan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie), Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).