Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Suisse

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Suisse ?

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Suisse Heure par Heure

• Myanmar - Birmanie : 00H00

  Suisse : 18H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 01H00

  Suisse : 19H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 02H00

  Suisse : 20H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 03H00

  Suisse : 21H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 04H00

  Suisse : 22H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 05H00

  Suisse : 23H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 06H00

  Suisse : 00H30

• Myanmar - Birmanie : 07H00

  Suisse : 01H30

• Myanmar - Birmanie : 08H00

  Suisse : 02H30

• Myanmar - Birmanie : 09H00

  Suisse : 03H30

• Myanmar - Birmanie : 10H00

  Suisse : 04H30

• Myanmar - Birmanie : 11H00

  Suisse : 05H30

• Myanmar - Birmanie : 12H00

  Suisse : 06H30

• Myanmar - Birmanie : 13H00

  Suisse : 07H30

• Myanmar - Birmanie : 14H00

  Suisse : 08H30

• Myanmar - Birmanie : 15H00

  Suisse : 09H30

• Myanmar - Birmanie : 16H00

  Suisse : 10H30

• Myanmar - Birmanie : 17H00

  Suisse : 11H30

• Myanmar - Birmanie : 18H00

  Suisse : 12H30

• Myanmar - Birmanie : 19H00

  Suisse : 13H30

• Myanmar - Birmanie : 20H00

  Suisse : 14H30

• Myanmar - Birmanie : 21H00

  Suisse : 15H30

• Myanmar - Birmanie : 22H00

  Suisse : 16H30

• Myanmar - Birmanie : 23H00

  Suisse : 17H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Naypyidaw ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Naypyidaw :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse, Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ainsi que Heure du Crépuscule en Suisse ainsi que Durée du Jour en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'été en Suisse.

Publié le 26/05/2022 - 15:05

Irène Müller