Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Bulgarie : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Bulgarie : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Bulgarie : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Bulgarie : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Bulgarie : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Bulgarie : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Bulgarie : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Bulgarie : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Bulgarie : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Bulgarie : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Bulgarie : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Bulgarie : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Bulgarie : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Bulgarie : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Bulgarie : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Bulgarie : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Bulgarie : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Bulgarie : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Bulgarie : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Bulgarie : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Bulgarie : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Bulgarie : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Bulgarie : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Bulgarie : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Naypyidaw ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Naypyidaw en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie mais aussi Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie sans oublier Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.