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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Bulgarie : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Bulgarie : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Bulgarie : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Bulgarie : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Bulgarie : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Bulgarie : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Bulgarie : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Bulgarie : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Bulgarie : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Bulgarie : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Bulgarie : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Bulgarie : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Bulgarie : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Bulgarie : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Bulgarie : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Bulgarie : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Bulgarie : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Bulgarie : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Bulgarie : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Bulgarie : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Bulgarie : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Bulgarie : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Bulgarie : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Bulgarie : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Naypyidaw ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Naypyidaw en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie et surtout Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Clémence de Jong