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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 02H30
-
Myanmar - Birmanie : 07H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 04H30
-
Myanmar - Birmanie : 09H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 06H30
-
Myanmar - Birmanie : 11H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 07H30
-
Myanmar - Birmanie : 12H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 08H30
-
Myanmar - Birmanie : 13H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 09H30
-
Myanmar - Birmanie : 14H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 10H30
-
Myanmar - Birmanie : 15H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vladikavkaz depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Vladikavkaz ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vladikavkaz
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie).
Vladimir Pougatchiova