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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H30
-
Myanmar - Birmanie : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Naypyidaw ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Naypyidaw en vacances ou vous envoler à Kramatorsk :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast de Donetsk (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov