Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Estonie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Estonie ?

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Estonie Heure par Heure

• Myanmar - Birmanie : 00H00

  Estonie : 19H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 01H00

  Estonie : 20H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 02H00

  Estonie : 21H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 03H00

  Estonie : 22H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 04H00

  Estonie : 23H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 05H00

  Estonie : 00H30

• Myanmar - Birmanie : 06H00

  Estonie : 01H30

• Myanmar - Birmanie : 07H00

  Estonie : 02H30

• Myanmar - Birmanie : 08H00

  Estonie : 03H30

• Myanmar - Birmanie : 09H00

  Estonie : 04H30

• Myanmar - Birmanie : 10H00

  Estonie : 05H30

• Myanmar - Birmanie : 11H00

  Estonie : 06H30

• Myanmar - Birmanie : 12H00

  Estonie : 07H30

• Myanmar - Birmanie : 13H00

  Estonie : 08H30

• Myanmar - Birmanie : 14H00

  Estonie : 09H30

• Myanmar - Birmanie : 15H00

  Estonie : 10H30

• Myanmar - Birmanie : 16H00

  Estonie : 11H30

• Myanmar - Birmanie : 17H00

  Estonie : 12H30

• Myanmar - Birmanie : 18H00

  Estonie : 13H30

• Myanmar - Birmanie : 19H00

  Estonie : 14H30

• Myanmar - Birmanie : 20H00

  Estonie : 15H30

• Myanmar - Birmanie : 21H00

  Estonie : 16H30

• Myanmar - Birmanie : 22H00

  Estonie : 17H30

• Myanmar - Birmanie : 23H00

  Estonie : 18H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Naypyidaw ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Estonie.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie sans oublier Fuseau Horaire d'Estonie ainsi que Heure du lever du soleil en Estonie et surtout Heure du coucher du soleil en Estonie ainsi que Heure du Zenith en Estonie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie mais aussi Heure du Crépuscule en Estonie ou bien encore Durée du Jour en Estonie et Passage à l'heure d'hiver en Estonie et Passage à l'heure d'été en Estonie.

Publié le 26/05/2022 - 15:02

Luminita Iohannis