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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Adyguée (Russie) : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Adyguée (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Adyguée (Russie) : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Adyguée (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Adyguée (Russie) : 00H30
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Adyguée (Russie) : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Adyguée (Russie) : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Adyguée (Russie) : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Adyguée (Russie) : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Adyguée (Russie) : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Adyguée (Russie) : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Adyguée (Russie) : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Adyguée (Russie) : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Adyguée (Russie) : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Adyguée (Russie) : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Adyguée (Russie) : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Adyguée (Russie) : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Adyguée (Russie) : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Adyguée (Russie) : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Adyguée (Russie) : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Adyguée (Russie) : 16H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Adyguée (Russie) : 17H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Adyguée (Russie) : 18H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Adyguée (Russie) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du Zenith en Adyguée (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova