Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mozambique et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Mozambique et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Mozambique.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Mozambicaine pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Mozambique et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Mozambicaine.-
Mozambique : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Mozambique : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Mozambique : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Mozambique : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Mozambique : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Mozambique : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Mozambique : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Mozambique : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Mozambique : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Mozambique : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Mozambique : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Mozambique : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Mozambique : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Mozambique : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Mozambique : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Mozambique : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Mozambique : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Mozambique : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Mozambique : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Mozambique : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Mozambique : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Mozambique : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Mozambique : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
Mozambique : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Maputo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Maputo en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).