Décalage Horaire entre le Monténégro et la Nénétsie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Monténégro et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Monténégro : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Monténégro : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Monténégro : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Monténégro : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Monténégro : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Monténégro : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Monténégro : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Monténégro : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Monténégro : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Monténégro : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Monténégro : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Monténégro : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Monténégro : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Monténégro : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Monténégro : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Monténégro : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Monténégro : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Monténégro : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Monténégro : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Monténégro : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Monténégro : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Monténégro : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Monténégro : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Monténégro : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Podgorica ?

Si vous prenez un vol pour Podgorica ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev