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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Monténégro.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Monténégrine pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Monténégro et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Monténégrine.-
Monténégro : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Monténégro : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Monténégro : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Monténégro : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Monténégro : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Monténégro : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Monténégro : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Monténégro : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Monténégro : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Monténégro : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Monténégro : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Monténégro : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Monténégro : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Monténégro : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Monténégro : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Monténégro : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Monténégro : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Monténégro : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Monténégro : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Monténégro : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Monténégro : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Monténégro : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Monténégro : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Monténégro : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Podgorica ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Podgorica :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova