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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mexique et Suisse est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Mexique et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Mexique.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Mexicaine pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Mexique et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Mexicaine.-
Mexique : 00H00
Suisse : 07H00
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Mexique : 01H00
Suisse : 08H00
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Mexique : 02H00
Suisse : 09H00
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Mexique : 03H00
Suisse : 10H00
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Mexique : 04H00
Suisse : 11H00
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Mexique : 05H00
Suisse : 12H00
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Mexique : 06H00
Suisse : 13H00
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Mexique : 07H00
Suisse : 14H00
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Mexique : 08H00
Suisse : 15H00
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Mexique : 09H00
Suisse : 16H00
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Mexique : 10H00
Suisse : 17H00
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Mexique : 11H00
Suisse : 18H00
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Mexique : 12H00
Suisse : 19H00
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Mexique : 13H00
Suisse : 20H00
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Mexique : 14H00
Suisse : 21H00
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Mexique : 15H00
Suisse : 22H00
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Mexique : 16H00
Suisse : 23H00
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Mexique : 17H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Mexique : 18H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Mexique : 19H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Mexique : 20H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Mexique : 21H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
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Mexique : 22H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
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Mexique : 23H00
Suisse : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Mexico ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Mexico, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse également Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ainsi que Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse également Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter