Décalage Horaire entre le Maroc et la Nénétsie (Russie)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Maroc et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Maroc et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Maroc : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Maroc : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Maroc : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Maroc : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Maroc : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Maroc : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Maroc : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Maroc : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Maroc : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Maroc : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Maroc : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Maroc : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Maroc : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Maroc : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Maroc : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Maroc : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Maroc : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Maroc : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Maroc : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Maroc : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Maroc : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Maroc : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Maroc : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Maroc : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Rabat ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Rabat en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev