Décalage Horaire entre le Maroc et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Maroc et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Maroc et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Maroc : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Maroc : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Maroc : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Maroc : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Maroc : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Maroc : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Maroc : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Maroc : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Maroc : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Maroc : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Maroc : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Maroc : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Maroc : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Maroc : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Maroc : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Maroc : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Maroc : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Maroc : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Maroc : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Maroc : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Maroc : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Maroc : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Maroc : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Maroc : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Rabat ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Rabat :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev