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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Maroc et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Maroc et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Estonie : 01H00
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Maroc : 01H00
Estonie : 02H00
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Maroc : 02H00
Estonie : 03H00
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Maroc : 03H00
Estonie : 04H00
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Maroc : 04H00
Estonie : 05H00
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Maroc : 05H00
Estonie : 06H00
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Maroc : 06H00
Estonie : 07H00
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Maroc : 07H00
Estonie : 08H00
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Maroc : 08H00
Estonie : 09H00
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Maroc : 09H00
Estonie : 10H00
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Maroc : 10H00
Estonie : 11H00
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Maroc : 11H00
Estonie : 12H00
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Maroc : 12H00
Estonie : 13H00
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Maroc : 13H00
Estonie : 14H00
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Maroc : 14H00
Estonie : 15H00
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Maroc : 15H00
Estonie : 16H00
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Maroc : 16H00
Estonie : 17H00
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Maroc : 17H00
Estonie : 18H00
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Maroc : 18H00
Estonie : 19H00
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Maroc : 19H00
Estonie : 20H00
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Maroc : 20H00
Estonie : 21H00
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Maroc : 21H00
Estonie : 22H00
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Maroc : 22H00
Estonie : 23H00
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Maroc : 23H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Rabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Rabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Estonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie et surtout Fuseau Horaire d'Estonie ou bien encore Heure du lever du soleil en Estonie mais aussi Heure du coucher du soleil en Estonie et surtout Heure du Zenith en Estonie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie sans oublier Heure du Crépuscule en Estonie et Durée du Jour en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Estonie, Passage à l'heure d'été en Estonie.
Danijela Plenković