Décalage Horaire entre le Mali et la Sardaigne (Italie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Mali et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Mali et la Sardaigne (Italie) ?

Décalage Horaire entre le Mali et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure

• Mali : 00H00

  Sardaigne (Italie) : 02H00

• Mali : 01H00

  Sardaigne (Italie) : 03H00

• Mali : 02H00

  Sardaigne (Italie) : 04H00

• Mali : 03H00

  Sardaigne (Italie) : 05H00

• Mali : 04H00

  Sardaigne (Italie) : 06H00

• Mali : 05H00

  Sardaigne (Italie) : 07H00

• Mali : 06H00

  Sardaigne (Italie) : 08H00

• Mali : 07H00

  Sardaigne (Italie) : 09H00

• Mali : 08H00

  Sardaigne (Italie) : 10H00

• Mali : 09H00

  Sardaigne (Italie) : 11H00

• Mali : 10H00

  Sardaigne (Italie) : 12H00

• Mali : 11H00

  Sardaigne (Italie) : 13H00

• Mali : 12H00

  Sardaigne (Italie) : 14H00

• Mali : 13H00

  Sardaigne (Italie) : 15H00

• Mali : 14H00

  Sardaigne (Italie) : 16H00

• Mali : 15H00

  Sardaigne (Italie) : 17H00

• Mali : 16H00

  Sardaigne (Italie) : 18H00

• Mali : 17H00

  Sardaigne (Italie) : 19H00

• Mali : 18H00

  Sardaigne (Italie) : 20H00

• Mali : 19H00

  Sardaigne (Italie) : 21H00

• Mali : 20H00

  Sardaigne (Italie) : 22H00

• Mali : 21H00

  Sardaigne (Italie) : 23H00

• Mali : 22H00

  Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)

• Mali : 23H00

  Sardaigne (Italie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Bamako ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cagliari ou que vous prendrez le vol de retour pour Bamako :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Sardaigne (Italie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) et surtout Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) et Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie), Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) ou bien encore Durée du Jour en Sardaigne (Italie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Carla Mattarella