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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malawi et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Malawi et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Russie : 01H00
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Malawi : 01H00
Russie : 02H00
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Malawi : 02H00
Russie : 03H00
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Malawi : 03H00
Russie : 04H00
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Malawi : 04H00
Russie : 05H00
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Malawi : 05H00
Russie : 06H00
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Malawi : 06H00
Russie : 07H00
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Malawi : 07H00
Russie : 08H00
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Malawi : 08H00
Russie : 09H00
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Malawi : 09H00
Russie : 10H00
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Malawi : 10H00
Russie : 11H00
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Malawi : 11H00
Russie : 12H00
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Malawi : 12H00
Russie : 13H00
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Malawi : 13H00
Russie : 14H00
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Malawi : 14H00
Russie : 15H00
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Malawi : 15H00
Russie : 16H00
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Malawi : 16H00
Russie : 17H00
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Malawi : 17H00
Russie : 18H00
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Malawi : 18H00
Russie : 19H00
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Malawi : 19H00
Russie : 20H00
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Malawi : 20H00
Russie : 21H00
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Malawi : 21H00
Russie : 22H00
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Malawi : 22H00
Russie : 23H00
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Malawi : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Lilongwe ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Lilongwe, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Russie, Heure du coucher du soleil en Russie ainsi que Heure du Zenith en Russie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova