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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Libéria et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Libéria et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Libéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Libérienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Libéria et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Libérienne.-
Libéria : 00H00
Espagne : 01H00
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Libéria : 01H00
Espagne : 02H00
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Libéria : 02H00
Espagne : 03H00
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Libéria : 03H00
Espagne : 04H00
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Libéria : 04H00
Espagne : 05H00
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Libéria : 05H00
Espagne : 06H00
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Libéria : 06H00
Espagne : 07H00
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Libéria : 07H00
Espagne : 08H00
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Libéria : 08H00
Espagne : 09H00
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Libéria : 09H00
Espagne : 10H00
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Libéria : 10H00
Espagne : 11H00
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Libéria : 11H00
Espagne : 12H00
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Libéria : 12H00
Espagne : 13H00
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Libéria : 13H00
Espagne : 14H00
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Libéria : 14H00
Espagne : 15H00
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Libéria : 15H00
Espagne : 16H00
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Libéria : 16H00
Espagne : 17H00
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Libéria : 17H00
Espagne : 18H00
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Libéria : 18H00
Espagne : 19H00
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Libéria : 19H00
Espagne : 20H00
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Libéria : 20H00
Espagne : 21H00
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Libéria : 21H00
Espagne : 22H00
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Libéria : 22H00
Espagne : 23H00
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Libéria : 23H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Monrovia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Monrovia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne mais aussi Fuseau Horaire d'Espagne et Heure du lever du soleil en Espagne, Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne également Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez