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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Lesotho et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Lesotho : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Lesotho : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Lesotho : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Lesotho : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Lesotho : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Lesotho : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Lesotho : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Lesotho : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Lesotho : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Lesotho : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Lesotho : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Lesotho : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Lesotho : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Lesotho : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Lesotho : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Lesotho : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Lesotho : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Lesotho : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Lesotho : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Lesotho : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Lesotho : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Lesotho : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Lesotho : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Maseru ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Maseru, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova