Décalage Horaire entre le Lesotho et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Lesotho et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Lesotho et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Lesotho : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Lesotho : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Lesotho : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Lesotho : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Lesotho : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Lesotho : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Lesotho : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Lesotho : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Lesotho : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Lesotho : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Lesotho : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Lesotho : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Lesotho : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Lesotho : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Lesotho : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Lesotho : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Lesotho : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Lesotho : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Lesotho : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Lesotho : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Lesotho : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Lesotho : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Lesotho : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Lesotho : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Maseru ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Maseru :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Bouriatie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova