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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Laos et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Laos et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
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Laos : 01H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Laos : 03H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Laos : 04H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Laos : 05H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Laos : 06H00
Suisse : 00H00
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Laos : 07H00
Suisse : 01H00
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Laos : 08H00
Suisse : 02H00
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Laos : 09H00
Suisse : 03H00
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Laos : 10H00
Suisse : 04H00
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Laos : 11H00
Suisse : 05H00
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Laos : 12H00
Suisse : 06H00
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Laos : 13H00
Suisse : 07H00
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Laos : 14H00
Suisse : 08H00
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Laos : 15H00
Suisse : 09H00
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Laos : 16H00
Suisse : 10H00
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Laos : 17H00
Suisse : 11H00
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Laos : 18H00
Suisse : 12H00
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Laos : 19H00
Suisse : 13H00
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Laos : 20H00
Suisse : 14H00
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Laos : 21H00
Suisse : 15H00
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Laos : 22H00
Suisse : 16H00
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Laos : 23H00
Suisse : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Vientiane ?
Si vous prenez un vol pour Vientiane ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse ainsi que Heure du lever du soleil en Suisse, Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller