Décalage Horaire entre le Laos et la République de l'Altaï (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Laos et la République de l'Altaï (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République de l'Altaï (Russie) quand il est par exemple 2H au Laos. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Vientiane et Gorno-Altaysk, comment calculer le décalage horaire entre le Laos et la République de l'Altaï (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Laos et la République de l'Altaï (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Gorno-Altaysk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Laos et la République de l'Altaï (Russie) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Laos et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et la République de l'Altaï (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Laos.
Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure République de l'Altaï.

Décalage Horaire entre le Laos et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Laotienne.
  • Laos : 00H00

    République de l'Altaï (Russie) : 23H00 (Jour -1)
  • Laos : 01H00

    République de l'Altaï (Russie) : 00H00
  • Laos : 02H00

    République de l'Altaï (Russie) : 01H00
  • Laos : 03H00

    République de l'Altaï (Russie) : 02H00
  • Laos : 04H00

    République de l'Altaï (Russie) : 03H00
  • Laos : 05H00

    République de l'Altaï (Russie) : 04H00
  • Laos : 06H00

    République de l'Altaï (Russie) : 05H00
  • Laos : 07H00

    République de l'Altaï (Russie) : 06H00
  • Laos : 08H00

    République de l'Altaï (Russie) : 07H00
  • Laos : 09H00

    République de l'Altaï (Russie) : 08H00
  • Laos : 10H00

    République de l'Altaï (Russie) : 09H00
  • Laos : 11H00

    République de l'Altaï (Russie) : 10H00
  • Laos : 12H00

    République de l'Altaï (Russie) : 11H00
  • Laos : 13H00

    République de l'Altaï (Russie) : 12H00
  • Laos : 14H00

    République de l'Altaï (Russie) : 13H00
  • Laos : 15H00

    République de l'Altaï (Russie) : 14H00
  • Laos : 16H00

    République de l'Altaï (Russie) : 15H00
  • Laos : 17H00

    République de l'Altaï (Russie) : 16H00
  • Laos : 18H00

    République de l'Altaï (Russie) : 17H00
  • Laos : 19H00

    République de l'Altaï (Russie) : 18H00
  • Laos : 20H00

    République de l'Altaï (Russie) : 19H00
  • Laos : 21H00

    République de l'Altaï (Russie) : 20H00
  • Laos : 22H00

    République de l'Altaï (Russie) : 21H00
  • Laos : 23H00

    République de l'Altaï (Russie) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Vientiane ?

Si vous prenez un vol pour Vientiane ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Gorno-Altaysk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en République de l'Altaï (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie), Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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