Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Laos et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Laos et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Laos : 01H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Laos : 03H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Laos : 04H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Laos : 05H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Laos : 06H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Laos : 07H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Laos : 08H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Laos : 09H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Laos : 10H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Laos : 11H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Laos : 12H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Laos : 13H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Laos : 14H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Laos : 15H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Laos : 16H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Laos : 17H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Laos : 18H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Laos : 19H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Laos : 20H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Laos : 21H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Laos : 22H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Laos : 23H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Vientiane ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Vientiane en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova