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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Laos et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Laos et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
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Laos : 01H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Laos : 03H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Laos : 04H00
Bulgarie : 00H00
-
Laos : 05H00
Bulgarie : 01H00
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Laos : 06H00
Bulgarie : 02H00
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Laos : 07H00
Bulgarie : 03H00
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Laos : 08H00
Bulgarie : 04H00
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Laos : 09H00
Bulgarie : 05H00
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Laos : 10H00
Bulgarie : 06H00
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Laos : 11H00
Bulgarie : 07H00
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Laos : 12H00
Bulgarie : 08H00
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Laos : 13H00
Bulgarie : 09H00
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Laos : 14H00
Bulgarie : 10H00
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Laos : 15H00
Bulgarie : 11H00
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Laos : 16H00
Bulgarie : 12H00
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Laos : 17H00
Bulgarie : 13H00
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Laos : 18H00
Bulgarie : 14H00
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Laos : 19H00
Bulgarie : 15H00
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Laos : 20H00
Bulgarie : 16H00
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Laos : 21H00
Bulgarie : 17H00
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Laos : 22H00
Bulgarie : 18H00
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Laos : 23H00
Bulgarie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Vientiane ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Vientiane en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie sans oublier Heure du Crépuscule en Bulgarie également Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Zoë Van der Bellen