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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Laos et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Laos et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Laos : 01H00
Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Iamalie (Russie) : 00H00
-
Laos : 03H00
Iamalie (Russie) : 01H00
-
Laos : 04H00
Iamalie (Russie) : 02H00
-
Laos : 05H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Laos : 06H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Laos : 07H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Laos : 08H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Laos : 09H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Laos : 10H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Laos : 11H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Laos : 12H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Laos : 13H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Laos : 14H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Laos : 15H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Laos : 16H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Laos : 17H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Laos : 18H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Laos : 19H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Laos : 20H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Laos : 21H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Laos : 22H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Laos : 23H00
Iamalie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Vientiane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Vientiane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Iamalie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du Zenith en Iamalie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Vladimir Pougatchiova