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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Laos et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Laos et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
-
Laos : 01H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Laos : 03H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Laos : 04H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Laos : 05H00
Espagne : 00H00
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Laos : 06H00
Espagne : 01H00
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Laos : 07H00
Espagne : 02H00
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Laos : 08H00
Espagne : 03H00
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Laos : 09H00
Espagne : 04H00
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Laos : 10H00
Espagne : 05H00
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Laos : 11H00
Espagne : 06H00
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Laos : 12H00
Espagne : 07H00
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Laos : 13H00
Espagne : 08H00
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Laos : 14H00
Espagne : 09H00
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Laos : 15H00
Espagne : 10H00
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Laos : 16H00
Espagne : 11H00
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Laos : 17H00
Espagne : 12H00
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Laos : 18H00
Espagne : 13H00
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Laos : 19H00
Espagne : 14H00
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Laos : 20H00
Espagne : 15H00
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Laos : 21H00
Espagne : 16H00
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Laos : 22H00
Espagne : 17H00
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Laos : 23H00
Espagne : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Vientiane ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Vientiane en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Espagne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne sans oublier Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne, Heure du Zenith en Espagne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón