Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Kirghizstan : 04H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Kirghizstan : 05H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Kirghizstan : 06H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Kirghizstan : 07H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Kirghizstan : 08H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Kirghizstan : 09H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Kirghizstan : 10H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Kirghizstan : 11H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Kirghizstan : 12H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Kirghizstan : 13H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Kirghizstan : 14H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Kirghizstan : 15H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Kirghizstan : 16H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Kirghizstan : 17H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Kirghizstan : 18H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Kirghizstan : 19H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Kirghizstan : 20H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Kirghizstan : 21H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Kirghizstan : 22H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Kirghizstan : 23H00
Mordovie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Bichkek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Bichkek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev