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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kenya et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre le Kenya et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Monaco : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Monaco : 00H00
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Kenya : 02H00
Monaco : 01H00
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Kenya : 03H00
Monaco : 02H00
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Kenya : 04H00
Monaco : 03H00
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Kenya : 05H00
Monaco : 04H00
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Kenya : 06H00
Monaco : 05H00
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Kenya : 07H00
Monaco : 06H00
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Kenya : 08H00
Monaco : 07H00
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Kenya : 09H00
Monaco : 08H00
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Kenya : 10H00
Monaco : 09H00
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Kenya : 11H00
Monaco : 10H00
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Kenya : 12H00
Monaco : 11H00
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Kenya : 13H00
Monaco : 12H00
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Kenya : 14H00
Monaco : 13H00
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Kenya : 15H00
Monaco : 14H00
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Kenya : 16H00
Monaco : 15H00
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Kenya : 17H00
Monaco : 16H00
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Kenya : 18H00
Monaco : 17H00
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Kenya : 19H00
Monaco : 18H00
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Kenya : 20H00
Monaco : 19H00
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Kenya : 21H00
Monaco : 20H00
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Kenya : 22H00
Monaco : 21H00
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Kenya : 23H00
Monaco : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Nairobi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Monaco ou en revenant à Nairobi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Monaco.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco ainsi que Fuseau Horaire de Monaco ou bien encore Heure du lever du soleil à Monaco mais aussi Heure du coucher du soleil à Monaco également Heure du Zenith à Monaco et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco et Heure du Crépuscule à Monaco ou bien encore Durée du Jour à Monaco sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Monaco ainsi que Passage à l'heure d'été à Monaco.
Emmanuel Casteix