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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Kenya et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Russie : 00H00
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Kenya : 01H00
Russie : 01H00
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Kenya : 02H00
Russie : 02H00
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Kenya : 03H00
Russie : 03H00
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Kenya : 04H00
Russie : 04H00
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Kenya : 05H00
Russie : 05H00
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Kenya : 06H00
Russie : 06H00
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Kenya : 07H00
Russie : 07H00
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Kenya : 08H00
Russie : 08H00
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Kenya : 09H00
Russie : 09H00
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Kenya : 10H00
Russie : 10H00
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Kenya : 11H00
Russie : 11H00
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Kenya : 12H00
Russie : 12H00
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Kenya : 13H00
Russie : 13H00
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Kenya : 14H00
Russie : 14H00
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Kenya : 15H00
Russie : 15H00
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Kenya : 16H00
Russie : 16H00
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Kenya : 17H00
Russie : 17H00
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Kenya : 18H00
Russie : 18H00
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Kenya : 19H00
Russie : 19H00
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Kenya : 20H00
Russie : 20H00
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Kenya : 21H00
Russie : 21H00
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Kenya : 22H00
Russie : 22H00
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Kenya : 23H00
Russie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Nairobi ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Moscou ou votre retour à Nairobi :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie, Fuseau Horaire de la Russie sans oublier Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ainsi que Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova