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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kenya et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Kenya et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Pologne : 00H00
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Kenya : 02H00
Pologne : 01H00
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Kenya : 03H00
Pologne : 02H00
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Kenya : 04H00
Pologne : 03H00
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Kenya : 05H00
Pologne : 04H00
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Kenya : 06H00
Pologne : 05H00
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Kenya : 07H00
Pologne : 06H00
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Kenya : 08H00
Pologne : 07H00
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Kenya : 09H00
Pologne : 08H00
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Kenya : 10H00
Pologne : 09H00
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Kenya : 11H00
Pologne : 10H00
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Kenya : 12H00
Pologne : 11H00
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Kenya : 13H00
Pologne : 12H00
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Kenya : 14H00
Pologne : 13H00
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Kenya : 15H00
Pologne : 14H00
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Kenya : 16H00
Pologne : 15H00
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Kenya : 17H00
Pologne : 16H00
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Kenya : 18H00
Pologne : 17H00
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Kenya : 19H00
Pologne : 18H00
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Kenya : 20H00
Pologne : 19H00
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Kenya : 21H00
Pologne : 20H00
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Kenya : 22H00
Pologne : 21H00
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Kenya : 23H00
Pologne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Nairobi ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Nairobi :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Pologne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et Fuseau Horaire de la Pologne sans oublier Heure du lever du soleil en Pologne mais aussi Heure du coucher du soleil en Pologne ou bien encore Heure du Zenith en Pologne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et surtout Heure du Crépuscule en Pologne et Durée du Jour en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pologne, Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski