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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kenya et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Kenya et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Espagne : 00H00
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Kenya : 02H00
Espagne : 01H00
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Kenya : 03H00
Espagne : 02H00
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Kenya : 04H00
Espagne : 03H00
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Kenya : 05H00
Espagne : 04H00
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Kenya : 06H00
Espagne : 05H00
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Kenya : 07H00
Espagne : 06H00
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Kenya : 08H00
Espagne : 07H00
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Kenya : 09H00
Espagne : 08H00
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Kenya : 10H00
Espagne : 09H00
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Kenya : 11H00
Espagne : 10H00
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Kenya : 12H00
Espagne : 11H00
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Kenya : 13H00
Espagne : 12H00
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Kenya : 14H00
Espagne : 13H00
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Kenya : 15H00
Espagne : 14H00
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Kenya : 16H00
Espagne : 15H00
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Kenya : 17H00
Espagne : 16H00
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Kenya : 18H00
Espagne : 17H00
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Kenya : 19H00
Espagne : 18H00
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Kenya : 20H00
Espagne : 19H00
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Kenya : 21H00
Espagne : 20H00
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Kenya : 22H00
Espagne : 21H00
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Kenya : 23H00
Espagne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Nairobi ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Nairobi :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne mais aussi Heure du lever du soleil en Espagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón