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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kenya et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre le Kenya et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00
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Kenya : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00
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Kenya : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00
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Kenya : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00
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Kenya : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00
-
Kenya : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00
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Kenya : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00
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Kenya : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
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Kenya : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
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Kenya : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
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Kenya : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
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Kenya : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
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Kenya : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
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Kenya : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
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Kenya : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
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Kenya : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
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Kenya : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
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Kenya : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
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Kenya : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
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Kenya : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00
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Kenya : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00
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Kenya : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Nairobi ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Pinneberg ou que vous prendrez le vol de retour pour Nairobi :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Heligoland (Allemagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) mais aussi Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) ainsi que Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) également Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) et Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) sans oublier Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).
Angela Schäuble