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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Donbass (Ukraine) : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Donbass (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Donbass (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Donbass (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Donbass (Ukraine) : 00H00
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Kazakhstan : 05H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
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Kazakhstan : 06H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Kazakhstan : 07H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Kazakhstan : 08H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Kazakhstan : 09H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Kazakhstan : 10H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Kazakhstan : 11H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Kazakhstan : 12H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Kazakhstan : 13H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Kazakhstan : 14H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Kazakhstan : 15H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Kazakhstan : 16H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Kazakhstan : 17H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Kazakhstan : 18H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Kazakhstan : 19H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Kazakhstan : 20H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Kazakhstan : 21H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Kazakhstan : 22H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Kazakhstan : 23H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Astana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Astana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Donbass (Ukraine). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine), Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) et surtout Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) et surtout Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) ou bien encore Durée du Jour au Donbass (Ukraine) également Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov